疫去春来，万物复苏，为了让电院的同学们能够以饱满的精神状态迎接成长中的挑战，真正体会到习近平总书记说的:“人生一年之春、一日之晨就是我们的大学时代”。电子工程系学院举办了一站式社区润心行动之“春天的生机，苏醒的呼吸”身心调节团辅活动。

活动项目组成有情绪觉察。同学们自动分组，组内成员轮流演绎“喜、怒、哀、惧、爱、恶”这几种情绪，只能用肢体或面部表情表演情绪，同时让其他成员猜测该成员所表达的是哪种情绪。

有情绪涂鸦和团体作画。情绪涂鸦让大家深切地体会到了不同个体对情绪所产生的认知差异。团体作画让大家感受到了对于不同情绪的包容接纳和协调合作，每个人都有自己的偏爱，但每一次、每一组同学都合力创作出了五彩缤纷的画作，作品非常地和谐、阳光，充满了生机。

最有意思的项目是盒式呼吸。一边聆听着舒缓放松的冥想背景音乐，一边感受着春天柔和的风与阳光，让大家不知不觉的都放空了自我。在赵佳丽老师的指导语引导下，开启了“盒式呼吸”。每个人按照自身的节奏，首先把所有的空气都从胸腔排出，然后缓慢吸气，吸气的同时在心里默数4下，数到4的同时结束吸气；继而屏住呼吸，同时在心里默数4下，数完后可用鼻子向外呼气，保持呼气状态4s。在整个过程中，同学们陆陆续续找到属于自己的节奏，进一步调节了自身的情绪并让自己的身心更加的放松。

“春天的生机，苏醒的呼吸”让同学们融在春天里的一呼一吸之间唤醒了自我内在无限的生命力。（文/崔薛琦 摄/王小龙 审/张晓红）